月经期能减肥吗

女性减肥是场“持久战”，连月经来潮时也不松懈，在此，减肥专家表示，女性月经减肥不正确，会致使月经不顺、荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。

女性月经期怎样科学减肥？

近段时间“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩占多数，1名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、水果、生菜沙拉等食品果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少量多，血色也变暗；第2个月情况类似，乃至出现腹痛不适，全部人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。

减肥专家表示，女性月经来潮时，除要充分休息，还要重视营养，寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽可能少食。通常在中药调理与食品挑选相互搭配以后，这些病患的经行腹痛都取得改良。

除特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人乃至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报导，“不要肌肉只要瘦”仿佛是东方女性的特殊心理，除运动之外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

女性月经期怎样科学减肥？专家表示，事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不2法门，走捷径常常欲益反损。经期间的养生法其实不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

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