经期6种食物需警惕
2017-07-10 05:09 来源:中山妇科医院
下面我们来了解下经期需警惕6种食品
【柿子】
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
其次,由于柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的乃至会引发经痛喔!
【李子】
我们都知道,经期不能吃冰品。但不止是冰品,性质较凉的食品一样是经期大忌,而李子便是其中之1。
李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,如果经期食用则会造成痛经,月经不调等症状。
【葡萄】
葡萄一样富含鞣酸,是会加重痛经的水果。
而且,葡萄是寒性最强的水果之1,月经期间食用葡萄,1则有碍消化,2则易伤人体阳气,致使内寒产生,寒性呆滞,可以使经血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。
【蓝莓】
蓝莓中的酚酸有10余种,其中含量最高的是氯原酸,又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。
但在月经期间则不宜过量食用,作为鞣酸的1种,蓝莓含有的咖啡鞣酸一样会让你经期“痛苦”加倍。
【石榴】
石榴富含单宁物资,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,会加重经期不适。
石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,不利于经血的排出和畅行,特别是痛经患者更应忌食。
【茶叶】
茶叶中含有50%的鞣酸,会与食品中的铁份子结合构成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁份子的吸收。茶越浓,人体对铁份子的吸收力就越低。因此经期尽可能不喝茶,而且在饮食上要特别吃1些富含铁质的食品,以便补充铁元素。
而且,经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴随便秘现象,而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
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