月经推迟怎么办

很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的缘由，使这位好朋友常常发脾气，致使月经推延，那末，月经推延怎样办呢?下面就让小编来告知大家吧。

月经推延怎样办?

1、身体避免过度劳累：女性朋友在月经期间比较好避免劳累，避免影响女性生-殖-器-官遭到损伤。

2、具有健康良好的心态：女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。

3、充足的睡眠：对女性来讲，睡眠充足很重要，女性在晚上11点之前入眠，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

4、食品调理：女性在平时多吃含有铁和滋补性的食品，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品对月经是很有帮助的。

5、注意检查：女性如果正常月经情况固然是没有甚么问题了，不过我建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查1下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有甚么毛病就算是做个常规检查也是好的。

月经不调的出现不但会影响女性的心情，还会对女性的身体造成许多的危害。女性月经是不是正常是衡量女性身体是不是健康的重要根据，因此女性如果月经不调1定要赶快调理身体。

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