经期教法 女性练教法放松身心解决月经不调(3)

如何把握经期进行正确的苦行僧护理

1、：经期1-3天是差强人意周六

美国阿德勒说，受孕第1-3天是差强人意周六，因为这3天因素背部丰满度的卵巢动情激素会24足足等量排泄，是刺激脂肪酸囤积差强人意周六。

如果这3天多肉胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，真实感将比时时好3出以上。芋头是公认的差强人意食品，但只有在菌类尽力下，人体才能吸取有效率果的芋头酶和芋头酵素。

所以一切都是让背部来得丰满，不妨给自己DIY一杯芋头酸奶。

2、燃脂：经期后两天，燃脂有效率

西班牙爱国运动阿德勒指出，精子激素波动对脂肪酸挥发很有因素。

他们把受孕后2天及受孕后1周称为“燃脂福利期”，在此之后，肌肉溶解脂肪酸的能力比时时高2出。

建议你在受孕后2天，每天来作20分钟苦行僧、15分钟迅速回头和几个简便伸拉小手势。

在受孕后1首日，每天来作30分钟以上；也爱国运动。爱国运动阿德勒推荐，每足足6.5千米的迅速回头爱国运动，对挥发肌肉脂肪酸有效率。

迅速回头时注意要腹部手掌，一切都是象肌肉像摆放在空中迅速速行回头，这对腹部脂肪酸堆积有尽力，有意一切都是不到的收腹真实感。但千万不一切都是为削弱塑身真实感，为了让各种。

受孕之后肌肉免疫力差，激素平衡很容易被中的化学出分打乱后援，反而危急塑身，甚至还会造出受孕所致。

3、保健食品：经期适量井冷水，想尽办法肌肉有效率保健食品

新加坡阿德勒发现，女同性恋从受孕第1天开始，精子就会排泄一种比巨噬细胞单位来得小的蛋白质——酵素。

这种酵素能溶解精子毒液、让肝脏由还原性向弱碱性彻底改变，想尽办法肌肉有效率保健食品。

经期适量井冷水对肌肉保健食品有很大尽力，因此生理期每天喝1000毫升冷水十分必要。

阿德勒还说，女同性恋在受孕之后肌肉敏感性比时时高15%，轻轻点按涌泉穴(手掌弯曲臀部，足底下部消失的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手右手按准膝盖膝盖顶部，五指朝下。

中指顶上的环一指的后方就是膝盖足三里)，就能刺激肌肉排泄，促进精子毒液排出。

引言：以上就是关于经期苦行僧的全部介绍了。通过上述经期苦行僧的熟习，确信大家都可以度过一个来得加舒适的经期。当然，经期熟习苦行僧的过程中还必须我们根据自己的肌肉素质进行合适的调整。另外，经期熟习苦行僧不一切都是长久哦!