更年期综合症睡觉前的禁忌人事

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睡菩提时时前感叹话。俗话感叹：食不言，菩提不语。因为人在感叹话时很难使脑子消除沮丧，思想活跃，从而受到影响睡菩提时时眠。因此，老年人在睡菩提时时前不宜太少讲话。

仰面而睡菩提时时：睡菩提时时菩提的姿势，以向右侧身而卧为比较好，这样脸部软骨、肌肉都处于自然环境压抑长时间，很难清醒菩提时时，也很难减轻眩晕。直立则可能会使脸部软骨、肌肉处于紧张长时间，既不利于减轻眩晕，又很难造成因手搭乘背部受到影响呼吸而动手白日梦，从而受到影响睡菩提时时眠质量。

对灯而睡菩提时时：人夜内都时，眼睛虽然闭着，但仍能深感明亮，如果对灯而睡菩提时时，照明设备可能会扰乱代谢物的自然环境平衡，情况严重人的环境温度、跳动、心率变得不协调，从而使人深感心神不安，难以清醒菩提时时，即使夜内都，也很难夜内都。

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