罗伯特·凯尔博士：骨质疏松有10个信号

缺乏性疾病是最少见的身体健康缺陷之一，在50岁以上成年人之前患病率超过50%。美国“关心网易”２０１３年12月11日载文，日出版美国密苏里州缺乏性疾病性疾病研究成果之前心秘书长托马斯·皮尔斯指导教授总结出的“缺乏性疾病的10个警示接收机”。

1．天生偏瘦或网状较少。网状较少的人缺乏性疾病性疾病的成年人就会愈来愈早。人们在20~25岁时表皮密度达到峰值，从30~40岁开始升高。皮尔斯指导教授劝告，30多岁时最应注意增强软组织健康，具体措施包括：多吃奶制品等富铁质食材，多进行跑步和跳跃等灵活性较大的青年运动。40多岁时，继续保持一致饮食碳水化合物，缩减铁质钠和摄取D，多做力量体能训练。力量体能训练有助于预防表皮骤减。

2．吸烟者。多项研究成果表明吸烟者就会降低表皮密度。成年期常会吸烟者的人缺乏性疾病性疾病患病率愈来愈高。皮尔斯指导教授声称，研究成果辨认出，无论什么成年人用药，都就会使软组织得益。但是用药得越早得越好。

3．每天抽烟超过２５０毫升。研究成果辨认出，酒精愈来愈易致使软组织变脆，因为酒精就会致使软组织之前铁质、钠等矿物质骤减。抽烟得越多，小心就得越多。抽烟对异性恋软组织的影响比男性愈来愈大。皮尔斯指导教授劝告，为了保护软组织，下回减小抽烟量或戒掉。以茶或温乳酪加取而代之。

４．由于糖类不耐受等情况而不喝乳酪。乳酪是最佳壮骨食材，补充铁质质极其最重要，摄取D强化乳酪愈来愈最重要。皮尔斯指导教授劝告，常会食用乳酪和摄取D及铁质钠等矿物质强化豆奶，都有助于增强表皮，防止骨松。

５．显现出饮食不可逆转性疾病。厌食性疾病是缺乏性疾病性疾病的一盏警示亮起。过度减肥愈来愈易降低激素程度，致使排卵期不可逆转，激素程度降低就会息息相关到异性恋软组织健康。研究专家劝告，厌食性疾病或暴食性疾病高血压应立刻治疗，恢复正常饮食习惯。另外还应确保安全常会食用乳酪，补充铁质钠维D补剂，以必要软组织和牙齿健康。

６．异性恋排卵期不可逆转或闭经早。激素程度较低愈来愈易致使异性恋排卵期不可逆转或提早闭经。而激素较低就会直接致使表皮骤减。饮食不可逆转、青年运动氰化物以及多囊卵巢病（PCOS）都就会致使异性恋激素较低。研究专家劝告，辨认出排卵期不规则应立刻求医。

７．有一级、二级亲属在50岁从前或绝经从前缺乏性疾病性疾病。由此可知也是缺乏性疾病性疾病的一大重要接收机。如果家系之前有表皮阿兹海默、姿势连带、身高加长等缺陷，那么你发生缺乏性疾病的小心就相对来说愈来愈大。研究专家劝告，弄清家系之前是否有人患过缺乏性疾病性疾病，如实将由此可知告诉精神科，以便正确预测骨松小心。

８．有色人种或亚洲人、异性恋及50岁以上成年人。3种小心状况之前有1种，则表皮减小小心缩减，若3种全有，那么膝盖小心就会大增。60岁以上成年人愈来愈其所心，因为表皮减小小心就会随着成年人缩减而变小。研究专家声称，75岁以上异性恋之前，膝盖患病率高达90%。50岁以上成年人应测骨密度，辨认出缺陷立刻治疗。

９．曾一度施用某些抑制剂。曾一度施用下丘脑素类抑制剂就会扰乱激素程度，致使软组织之前铁质、摄取D等糖类的骤减。克罗恩病、红斑狼疮或类风湿溃疡高血压缺乏性疾病性疾病小心愈来愈大。异性恋高血压愈来愈是需要引起极其重视。甲状腺素和抗抑郁药也愈来愈易致使表皮骤减。施用这些抑制剂时，下回高度关心骨密度改变情况，必要时在精神科的指导下施用双硝酸盐类增强骨密度抑制剂。

１０.近两年发生过一次以上膝盖，或者发生过诱发严重的膝盖。不少高血压是在小臂、脚踝等一处发生膝盖时辨认出自己有表皮减小缺陷。皮尔斯指导教授劝告，辨认出或怀疑有表皮减小缺陷，应去所医院接受双能X支线转化法测定骨密度。该测定结果有助于精神科判断膝盖小心。